不知道从什么时候开始，我们变得越来越宅。
明明身体渴望舒展，灵魂渴望自由，却总被各种理由困在原地：
“天太热，不想出门。”
“太累了，只想躺着。”
“好不容易放个假，不如在家躺平。”
不知不觉中，我们把生活过成了一潭死水，日复一日，年复一年，直到把自己熬成了“中年油腻”。
其实，久居室内，不仅灵气容易“耗光”，就连身体也会出各种问题。
《黄帝内经》中说：“人与天地相参也，与日月相应也。”
意思是，人应该顺应四时，获天地之滋养。
春天万物复苏，适合动养；夏天热情如火，适合奔放；秋天万物收敛，适合平补；冬天万物封藏，适合静养。
尤其是春天，多出去走走，接触自然，能让身体得到滋养，情绪得到改善。
神经学家研究发现：每周3次户外散步，可以提升掌管记忆的海马体神经元生长速度。
多去户外走走，感受大自然的美好，才是治愈身心最好的方式。
一、久居室内，灵气易失
不知道大家有没有这样的体验：
在家待久了，明明什么也没做，却总觉得身心疲惫；
即使睡再多，也总觉得精神恍惚，注意力不集中；
甚至有时候，还会变得烦躁不安，看什么都不顺眼。
其实，这就是“灵气”耗光的表现。
这里的“灵气”，指的是一个人的精力、活力、生命力。
当一个人长期待在一个封闭的空间里，不与外界接触，就会变得死气沉沉，毫无生机。
反之，当一个人经常接触大自然，呼吸新鲜空气，就会变得神采奕奕，精神焕发。
这是因为，户外活动可以让人分泌更多的多巴胺，这种物质不仅可以让人感到快乐，还可以提升记忆力。
如果你觉得自己最近状态不佳，不妨试着多出去走走，感受一下大自然的美好。
走着走着，心情就好了，身体也棒了，连运气都变好了呢！
二、生活困顿，出门走走
我的一位私教学员周周失业后半年基本未出家门，她整天待在家里，除了睡觉就是刷手机，饿了就吃外卖。
一开始，她还想着赶紧找份工作，可是投出去的简历都石沉大海。
慢慢地，她就开始自我怀疑：“我是不是太老了，已经跟不上时代的步伐了？”
“我是不是太没用了，连份工作都找不到？”
这种自我否定的情绪，让她变得越来越消沉，甚至开始抑郁。
直到我跟她：“说多出去走走，可以改变一个人的心态”。
于是，她就逼自己每天都去附近的公园走走。
在那里，她看到了生机勃勃的树木，听到了清脆悦耳的鸟鸣，感受到了温暖的阳光和微风
那一刻，她突然明白：生活，从来都不是一帆风顺的，与其自怨自艾，不如坦然接受。
从那以后，她开始调整心态，不再把找工作当成唯一的目标，而是把每一天都过得充实而快乐。
她学会了做饭、学会了插花、学会了摄影，甚至还结交了一群志同道合的朋友。
现在的她，已经不再为失业而烦恼，反而觉得，这段经历让她重新认识了自己，也重新找到了生活的乐趣。
正如史铁生在《我与地坛》中所写一样：“在人口密聚的城市里，有这样一个宁静的去处，像是上帝的苦心安排。”
的确，当你觉得生活困顿时，不妨去大自然中走走。
在那里，你可以暂时放下一切烦恼，让心灵得到净化，也让思绪得到整理。
你会发现，很多时候，困住我们的，不是眼前的困境，而是自己的心态。
当你学会接受现状，学会调整心态，生活自会柳暗花明。
三、人生迷茫，多去闯荡
早年间，郭德纲在天津郁郁不得志。那时候的他，迷茫又无助，不知道未来的路在哪里。
后来一位长者告诉他：“换个天地换种命”
听了长者的话，郭德纲决定放手一搏，孤身一人去了北京。
最终，凭借着不懈的努力和坚持，他成功创立了德云社，成为了相声界的佼佼者。
如果他当初没有听从长者的建议，没有选择来北京闯荡，或许就不会有今天的成就。
人生就是这样，有时候，我们之所以迷茫，是因为我们把自己局限在了一个固定的圈子里。
只有勇敢地走出去，多尝试，多闯荡，才能看到更广阔的世界，也才能找到属于自己的方向。
走出去，才是治愈身心的良药
记得有句话说：“人生最好的旅行，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。”
的确，当你觉得身心疲惫时，不妨出去走走。
你会发现，大自然是最好的疗愈师，它可以治愈你的一切伤痛。
成年人恢复能量，最好的方式有三种：天补、地补、人补。
天补，就是多晒晒太阳，补充阳气；
地补，就是赤脚走一走泥地，接地气；
人补，就是和喜欢的人在一起，感受温暖和爱。
如果你觉得自己情绪不稳，负能量爆棚，不妨试试拥抱大树。
因为大树是扎根于大地的，它的能量场非常稳定，可以净化你身体的能量。
当你觉得迷茫无助时，不妨去大自然中走走。
在那里，你可以感受到生命的力量和坚韧，也可以找到内心的平静和安宁。
写在最后：
人生在世，不如意事常八九。
有时候，我们之所以活得那么累，就是因为我们把自己逼得太紧，把生活过得太单调。
其实，生活不仅有眼前的苟且，还有诗和远方。
当你觉得累了，不妨给自己放个假，去大自然中走走。
你会发现，当你走出家门，走进大自然时，你的心态会发生微妙的变化。
你不再那么焦虑，不再那么烦躁，而是变得从容、淡定、豁达。
只要你愿意走出去，愿意尝试，愿意改变，生活自会还你一个不一样的明天。
可乐相信，当你勇敢地迈出第一步时，你的世界，将会变得更加宽广和精彩！